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"Il n'y a rien d'autre à apprendre que soi dans la vie. Il n'y a rien d'autre à connaître."

Christian Bobin. Une petite robe de fête.

 

Les émotions que nous ressentons (par exemple la joie, la tristesse, le dégoût, la peur, la colère), ce sont:

  • des pensées qui nous passent par la tête : par exemple quand nous pensons à ce qui va se passer dans le futur, ou ce qui s’est passé avant.
  • des sensations que nous sentons dans le corps : par exemple quand nous nous sentons crispé ou détendu, quand nous sentons la respiration qui se modifie, ou le coeur qui s'accélère.
  • des actions: par exemple nous mettre en retrait, partir, ou crier.

Les émotions nous servent à faire face aux situations en orientant nos décisions.  Elles en disent long sur qui nous sommes, sur ce qui est important pour nous.  Elles nous aident à nous souvenir des moments essentiels. Elles constituent notre identité. C'est pourquoi il est important d'apprendre, dès l'enfance, à prendre conscience de ses émotions et à les apprivoiser pour développer sa connaissance de soi et son estime de soi.